Floating image
Floating image
About image
O mnie

Dietetyk

Kliniczny

About Image

Aneta Józefko

Jestem magistrem dietetyki klinicznej, absolwentką wydziału lekarskiego Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie.

Pomagam zmieniać nawyki żywieniowe, w prosty i przyjemny sposób, aby zalecenia były łatwe do zrealizowania. Jadłospisy rozpisuję całkowicie indywidualnie, dopasowując go do Twoich możliwości, obowiązków i przyzwyczajeń. Zawsze wspólnie uwzględniamy Twoje ulubione dania i produkty, oraz to ile masz czasu i siły na przygotowywanie posiłków, nawet jeśli nie masz go wcale.

indywidualne podejście

Smaczna & skuteczna dieta

W czym mogę Ci pomóc?

About Image

Współpracując ze mną

zyskujesz:

Section Icon

Stały kontakt

Masz nieograniczoną możliwość rozmów i zadawania pytań.  Na bieżąco odpowiadam na wszystkie wątpliwości. Możesz pisać do mnie pomiędzy spotkaniami. Zawsze pomogę. 

Ciągłe wsparcie

Zależy mi na Twoich wynikach.  Regularnie interesuję się tym jak sobie radzisz, i czy czym mogę Ci jeszcze pomóc. Zmiany będziemy wprowadzać krok po kroku, bez wywracania Twojego życia do góry nogami. 

Rzetelna wiedza

Moje zalecenia opieram wyłącznie na rzetelnych badaniach naukowych i rekomendacjach towarzystw naukowych. 

Oszczędność czasu

Dostaniesz przepisy dostosowane do ilości czasu, jaki chcesz spędzić w kuchni. Zaoszczędzisz czas na planowaniu posiłków. Dostaniesz listę zakupów.

Proste wskazówki

Pomogę Ci krok po kroku w łatwy sposób, zmienić nawyki żywieniowe. Razem dopasujemy plan działania do Twojego stylu życia, obowiązków i przyzwyczajeń. Pomogę Ci znaleźć rozwiązania adekwatne do Twojej indywidualnej sytuacji, nie narzucając Ci czegoś czego nie chcesz, nie masz czasu czy siły, aby to zrobić. 

Praktyczność 

Znajdziemy takie rozwiązanie, aby nie gotować kilku zupełnie innych potraw, gdy Twoi bliscy chcą jeść inaczej. Nauczę Cię wkomponowywać w codzienną dietę nawet poczęstunki. Przygotuję Ci przepisy, które uwzględniają tylko ten sprzęt kuchenny, jaki aktualnie posiadasz. Będziesz jeść łatwo dostępne produkty, dostępne w sklepach, do których zazwyczaj chodzisz. 

Elastyczność

Nauczysz się radzić sobie z dietą w sytuacjach takich jak: spotkania rodzinne i towarzyskie, wyjścia na miasto, urlop, poczęstunek, brak czasu i energii na przygotowanie posiłków, zachcianki.  Nauczę Cię jak osiągnąć swoje cele bez ciągłych wyrzeczeń i rezygnacji z jedzenia, na które aktualnie masz ochotę. Wymiana posiłków między sobą, alternatywne rozwiązania, pomagające w różnych sytuacjach. Nie musisz ściśle przestrzegać ustalonego jadłospisu. Pokażę Ci jak samodzielnie modyfikować Twoje posiłki. 

Sytość 

Ustalimy skuteczny plan działania, bez uczucia głodu.  Pokazuję, że zdrowe odżywianie  wcale nie musi wiązać się z: -licznymi wyrzeczeniami -wykańczającymi treningami -długim i męczącym gotowaniem Twoja dieta nie  musi być: -pracochłonna -droga -trudna do zrealizowania -męcząca -dziwna -niesmaczna -pozbawiona Twoich ulubionych produktów

Motywacja

Pokaże Ci jak wzmacniać motywację i działać pomimo braku chęci i sił.

Jesz to co lubisz

Nie musisz rezygnować z Twoich ulubionych produktów. Pomogę Ci przygotować zdrowsze alternatywy Twoich ulubionych dań.

Shape Image
Shape
01

Krok 1

Wybierz co Cię interesuje

Shape
02

Krok 2

Skontaktuj się ze mną poprzez email lub formularz kontaktowy

03

Krok 3

Otrzymasz na maila wszystkie niezbędne informacje

Oferta

dietetyczna

Section Icon
Product image

Pojedyncza konsultacja, indywidualne zalecenia PDF, ebook z przepisami

150.00 zł
  • Spotkanie trwa około 60 minut. Konsultacja jest możliwa w formie video lub rozmowy telefonicznej.
  • W terminie zależnym od stopnia skomplikowania jadłospisu otrzymasz materiały wraz z zaleceniami.
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe dopasowane do Ciebie, przesłane w formie PDF.
  • Ebook z przepisami na szybkie śniadania, II śniadania, obiady i kolacje.
Product image

Konultacja, jadłospis na 7 dni

250.00 zł
  • Praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci zaoszczędzić czas podczas przygotowywania posiłków.
  • Lista zakupów.
  • Instrukcje na temat modyfikowania posiłków i zamieniania produktów. Możliwość dowolnego wymieniania posiłków między sobą.
Promocja
Product image

Opieka dietetyczna na miesiąc

350.00  500.00 
  • 4 konsultacje po 60 minut.
  • Indywidualny jadłospis na 14 dni.
  • Praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci zaoszczędzić czas podczas przygotowywania posiłków.
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe dopasowane do Ciebie, przesłane w formie PDF.
  • Skuteczne techniki i strategie pomocne w wytrwaniu w postanowieniach.
  • Ebook z przepisami na szybkie śniadania, II śniadania, obiady i kolacje.
  • Stałe wsparcie - możliwość zadawania pytań poprzez wiadomość tekstową lub krótką rozmowę telefoniczną pomiędzy konsultacjami.

Jak mogę zapisać się na konsultację?

Jakie są dostępne metody płatności?

  • Przelew na konto

Ostatnie wpisy

na blogu

Section Shape